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兩個月從秒射蛻變成男優
Time 2020-06-16 18:00:21 情感驛站 性愛技巧

兩個月,從秒射蛻變成男優!在說我的故事前,首先要感謝小美姐姐,給予了我系統化的持久力訓練方法,讓我在兩個月時間,從秒射蛻變成男優,重塑了男性雄風。

我是4月份開始系統化訓練的,在訓練前因為自己有7、8年的錯誤自慰史,所以已經有很強的習慣性早泄情況了,并且由于有些自慰過渡,其實自我感覺是傷著腎臟了。每次和女朋友一起的時候總是心理緊張,害怕秒射,挫傷自己的自尊心,越害怕越出現,好在暫時沒有和女朋友同居,所以平常性生活次數不多,沒因此出現大的爭吵,影響兩人感情。

但是我越想越害怕,結婚后因為這個問題頻繁吵架,經過我不斷的收集資料和判斷,自己應該是處于習慣性早泄及腎虛情況。網上巧合看到了小美姐姐的公眾號,覺得里面的很多干貨非常有道理,于是果斷買了系統訓練教程。經過兩個月的系統訓練,現在已經能經常進入“無敵模式”了,下面把我具體的訓練情況分享給大家,請各位老哥相信,我能做到,你也一定做得到。

兩個月從秒射蛻變成男優

一、 仔細思考分析

各位老哥,在訓練之前,請大家一定要仔細分析自身的問題,絕大多數男性都是可以通過訓練提升自己的性能力的,但是在訓練之前請一定一定要多花時間收集資料,分析自己的問題。以我個人為例,首先我有較長的不良自慰習慣,導致自己已經非常習慣性早泄了,多年的不節制自慰,自己的腎臟負擔也非常嚴重,由于長期久坐,飲食不規律,自己的體質很差,腸胃功能較弱,所以綜合影響了自己的性能力,試問一個身體都不健康的人,怎么能擁有良好的性生活呢?于是針對自己的相關問題,我羅列了幾條禁止事項和日常計劃,隨著時間的推移打下了堅實的基礎。

禁止事項

1. 戒煙戒酒。

2. 不喝飲料。

3. 飲食重油重鹽、太酸、甜、苦、辣。

4. 禁止熬夜。

日常事項

1. 堅持早睡早起(晚上11:00睡,早上7:00起)

2. 每周有氧訓練3次,每次20分鐘,每周力量訓練三次,每次40分鐘

3. 日常補充充足水分(2500ml以上)

4. 利用空閑時間鍛煉PC肌500次,這個大家網絡搜一下都有訓練方法和相關介紹,多的我就不啰嗦了

5. 睡前泡腳

6. 睡前按摩肚子

7. 每天吃自己做的飯,保證蛋白質、優質碳水化合物、多種維生素的攝入、吃一個水果。(建議老哥們有條件都自己帶飯)

8. 睡前冥想

以上這些日常大家可以根據自身的情況做調整,這樣可以最大化的短期改善自己的身體狀況,打下堅實的基礎??赡苡泻芏嗯笥延泻荛L的煙酒齡,又經常在外應酬,但是我想說這些都不是理由,煙酒會讓你的身體又很大的負擔,并且內臟的負擔會非常嚴重。想想伴侶失落的眼神,想想曾經的恥辱,如果你想做出改變,請你下定決心,是男人,就對自己狠一點!

二、 反復學習研究情感驛站的持久力訓練方法

訓練開始之前我覺得花3-5天是必要的。請大家針對訓練當中的總綱、大小剎車法、原理反復研究,反復思考,一定要弄清楚原理。最后達到自我問答通暢的情況下,再開始練習,切勿急躁,畢竟這個是多年不良習慣產生的問題,因為我在訓練前其實已經有在鍛煉身體和保養身體了,所以我才能在這么短的時間能有那么大的恢復。

其中最重要的一條,八拍呼吸法請一定一定要在平常多多練習,利用任何空余的時間練習,養成平常兩三拍呼吸的習慣,因為這個是所有的核心,人體是通過呼吸調節自身的能量的,良好的呼吸習慣,能夠幫助我們更好的、更有節奏的釋放能量,同時吸收更多的營養,排除更多的身體垃圾,這一點是非常重要的,日常的碎片化練習,甚至直接腹式呼吸的習慣,相信我,當你在實戰的時候,這個平常訓練的習慣能讓你保持良好的情緒不緊張,當你周身比較放松,那么你就會更好的控制自己的身體!

三、 堅持訓練計劃及訓練記錄

性也是一種運動,所有的運動要取得進步都是需要循序漸進的,同時也是需要不斷打破自己的舒適區的!同時也是需要不斷打破自己的舒適區的!同時也是需要不斷打破自己的舒適區的!重要的事情說三遍,那么首先我們要根據自己的情況設定合理的各個階段訓練目標,比如說本月的目標,本周的目標,每一次的訓練目標都是需要明確的。然后擬定合理的訓練計劃,認真的訓練,訓練結束后,請一定要認真的記錄,本次是已經到絕境了,還是還有余力,在哪些地方是可以進步的,呼吸方面,控制方面,熱身方面,訓練后的簡單放松拉抻上面,一定要細致,并且對自己誠實。你的訓練筆記就是你的訓練導師,為什么這次訓練不好,是因為什么原因,要經常反省,這樣就會發現自己的弱點和問題,然后針對問題和弱點強化訓練。我一般是一周訓練6次,一、三、五持久力訓練,二、四、六脫敏訓練。沒錯我在訓練上也是付出了不亞于任何人的努力,并且經常與小美姐姐溝通交流,請教相關問題。

四、 良好的心態與持之以恒

訓練期,我個人認為是沒必要完全停止性生活的,但是性生活的時候一定一定要放松心態,保持一個良好的心態,充分享受進去,越放松越能發揮自身的實力,同時發現自己的問題。就算一兩次被秒也不要灰心,科比練了那么多年球,也不是每一個球都能投進的,一定要保持自己的熱情。分享自己成功后的幾次經驗給大家,一次和女朋友在外玩住酒店,好久沒見了,就特別想,但是通過呼吸法調節,調情,漸漸的自己身心放松,進去后先適應了一下,然后再慢慢來,九淺一深,中間又換了幾個姿勢,然后就突然進入無敵模式了,只要不是瘋狂的抽查5分鐘以上,自己都能很好的控制,結果女朋友那晚高潮了三次,叫了爸爸,哈哈哈哈,最后實在是腿軟,給我擼出來的。還有一次就是最近了,那個時候自己已經到最后一個階段輕松30分鐘了,但是我心理脫敏一直練得不好,跟女朋友做了差不多有40分鐘,最后也是不行了,一個勁說老公你好猛,女朋友那次心理很受挫,一直說自己受到了打擊,沒法滿足自己的男人,哈哈哈,我就拍拍她安慰,沒事沒事,你可能最近太累了,鍛煉鍛煉身體,好好調理一下就好了。這小美姐姐都是知道的,有跟她分享。兩次奠定了我非常強的信心和成就感。

各位朋友,為什么我能進步那么快,首先我的整體改善是系統的,每一個方面有突破都能夠助力我性能力的成長,并且你們也看到了我對自己其實挺狠的,如果我那么差的底子都能取得成功,那么你一定也可以,還是那句話,是男人就對自己狠一點!相比于這些具體的方法,我覺得最重要的是“決心”!最近我又在研究養生氣功溫養內臟了,我相信我一定會越來越好,你還在等什么,趕緊動起來吧!

我的學員們當你看了這篇持久訓練成功者的分享,有什么收獲?想一想成功的要素是什么?下一步該怎么練習?多吸收別人的經驗有助于成功!

需要做持久訓練的男士可以關注公眾“情感驛站”!

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